Hello, Insomnio

Dormir mal cambia por completo como vives el dia. Durante la menopausia, el insomnio suele aparecer junto con los bochornos nocturnos y la ansiedad, formando un circulo que se retroalimenta.

Por que ocurre

La progesterona, que favorece el sueno, desciende y la temperatura corporal se regula peor.

Que puedes hacer

Horarios fijos, habitacion fresca y oscura, y reducir pantallas y cafeina por la tarde.

Cuando consultar

Si llevas mas de tres semanas durmiendo mal o te despiertas sin haber descansado.

Cuentanos como vives el insomnio

Responde una encuesta corta y organizaremos la informacion y los recursos de Hello Menopausia de acuerdo con lo que hoy necesitas.

Cada cuerpo vive la menopausia diferente. Explora los demas sintomas y encuentra los recursos que te acompanan.