Ingredientes
- 1 lata sardinas en agua
- 3 galletas integrales
- Jugo de limón
Preparación
- Servir las sardinas.
- Añadir limón.
Beneficios e información nutricional
Función en menopausia: favorece salud ósea, reduce inflamación, apoya masa muscular, mejora salud cardiovascular. Por qué este snack es de nivel internacional: alto en omega-3, rico en calcio, muy utilizado en nutrición clínica. Tabla nutrimental: Proteína 19 g, Calcio alto, Omega-3 alto, Calorías 240 kcal.