Ingredientes
- 100 g de pollo desmenuzado
- ½ taza de arroz integral cocido
- ½ taza de zanahoria picada
- ½ taza de apio picado
- 1 taza de caldo de pollo casero o bajo en sodio
- 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
Preparación
- Calienta el caldo de pollo en una olla a fuego medio.
- Añade la zanahoria y el apio picados, cocina durante 5 minutos.
- Incorpora el arroz integral cocido y el pollo desmenuzado.
- Cocina a fuego bajo durante 10 minutos hasta que los sabores se integren.
- Sirve caliente y agrega el aceite de oliva al final.
Beneficios e información nutricional
Función en menopausia: Esta sopa funcional está diseñada específicamente para apoyar el bienestar durante la menopausia. Sus ingredientes trabajan en conjunto para: Aportar energía estable sin picos de glucosa;
Favorecer la masa muscular y su mantenimiento;
Mejorar la recuperación física y mental;
Reducir la fatiga y el cansancio generalizado. Por qué esta receta es de nivel internacional: Balance perfecto de macronutrientes — proteína, carbohidratos complejos y grasas saludables en proporción óptima;
Alta concentración de proteína — esencial para mantener la masa muscular durante cambios hormonales;
Perfil energético estable — el arroz integral libera energía de forma gradual sin causar fatiga;
Ampliamente utilizada en nutrición deportiva — fórmula respaldada por profesionales de la salud y nutricionistas. Información nutrimental por porción: Calorías 320 kcal;
Proteína 27 g;
Fibra 4 g;
Magnesio 85 mg. Nota: Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar según la marca de ingredientes utilizados.