Ingredientes
- 100 g de pollo desmenuzado
- ½ taza de lentejas cocidas
- 1 taza de espinaca fresca
- ½ taza de zanahoria picada
- 2 tazas de caldo de pollo
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación
- Calienta el caldo de pollo en una olla mediana a fuego medio-alto.
- Añade la zanahoria picada y las lentejas cocidas. Deja cocinar por 5 minutos.
- Incorpora el pollo desmenuzado y mezcla bien.
- Agrega la espinaca fresca al final, justo antes de servir, para preservar sus nutrientes.
- Rocía con aceite de oliva y sirve caliente.
Beneficios e información nutricional
Función en menopausia: Esta sopa reconfortante está diseñada para apoyar tu bienestar durante la menopausia. Sus ingredientes trabajan en conjunto para: Favorecer la masa muscular;
Aumentar tu energía natural;
Reducir la fatiga;
Mejorar la recuperación muscular. Por qué esta receta es de nivel internacional: Alta en proteína: Ideal para mantener y construir masa muscular;
Alta densidad nutrimental: Cada cucharada aporta múltiples nutrientes esenciales;
Perfil energético funcional: Proporciona energía sostenida sin picos de glucosa;
Utilizada en nutrición deportiva: Reconocida por profesionales de la salud y nutricionistas. Información nutrimental por porción: Calorías 310 kcal;
Proteína 26 g;
Fibra 7 g;
Hierro 4 mg.